Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2022
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79 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1242 kcal
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Líp: 36,18g | Prot: 94,91g | Carbs : 129,13g.
Pequeno Almoço: Continente Bolacha de Arroz, Atum Enlatado, EU Nutrition Farinha de Aveia com Sabor a Eu Cookies, Prozis Manteiga de Amendoim, Banana. Almoço: Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Ovo Cozido, Pingo Doce Atum Ao Natural. Jantar: Carne de Vaca Picada, Esparguete (Cozido). Snacks/Outros: EU Nutrition Farinha de Aveia com Sabor a Eu Cookies, Continente Iogurte Natural Equilíbrio . mais...
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2447 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 16 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de sftr84
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