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So Far okelah,,, semoga gak naik lagi..
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63 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 18 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1159 kcal
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Líp: 52,32g | Prot: 44,18g | Carbs : 142,34g.
Pequeno Almoço: Sunpride Banana, Jus Jeruk Nipis, Madu. Almoço: Bamboe Bumbu Soto Ayam, Bakso Daging Sapi, Wortel Dimasak, Sawi Putih, Telur Rebus. Jantar: Prochiz Keju Slice, Apel, Kentang Goreng, Ikan Bandeng Goreng. Snacks/Outros: Mangga, Indomaret Cream Crackers, Edamame, Indocafe Indo Creamer, Nescafe Classic. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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