Peso de hoje: 78,4kg. Continuo a RA com JI às segundas (sendo que esta segunda fiz um JI de 36 horas. Será que "acelerou" a perda de peso?
|
78,4 kg
Perdidos até agora: 26,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1609 kcal
|
Líp: 57,03g | Prot: 92,20g | Carbs : 184,80g.
Pequeno Almoço: Yoki Farelo de Aveia, McDonald's Café com Leite (200ml). Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ervilhas, Palmito, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis, Almanara Esfiha Fechada. Jantar: Nissin Miojo de Carne, Qualitá Néctar de Laranja, Piraquê Biscoito de Maizena, Pastorinho Biscoito de Polvilho com Queijo. Snacks/Outros: Banana Prata, Banana Prata. mais...
|
|
2601 kcal
|
Exercício:
Descansar - 6 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, em Pé - 2 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
1 a 20 de 23
Comentários
Tu tá bem pacas hein mano ??? #irado
17 out 14 por membro: rogerpaixao
|
Em falar em jejum, vcs já fizeram a dieta do dia sim dia não? Ela tb é meio baseada em um semijejum, em dias alternados. Num dia a pessoa fica com no máximo 600 cal, e no outro fica livre, tipo, consom mais calorias...
17 out 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
|
Tô pensando em programar os JI pras segundas-feiras também. No domingo sempre como igual a uma ogra no almoço... dá pra aguentar tranquilo as 14h ... quem sabe 16h. Mas não sei quando aparecem os resultados, porque, pra mim, não alterou em nada meu peso. Bom... deve ser porque comi bastante massa no fim de semana também.
17 out 14 por membro: Fabi Olliveira
|
Já vi essa dieta ("Eat - STOP - Eat"). Funciona para emagrecer! Sobre o peso, como já falei algumas vezes, não faço o JI para perder peso, mas para perder água (acumulo muita água quando como qq coisa com mais sódio). E para controlar a fome tb - após o JI, desde que eu não coma muitos carbos, passo a semana mais tranquilo, com menos fome nas refeições.
17 out 14 por membro: dricdolphin
|
To pensando em fazer o dia sim dia não!!! :D
17 out 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
|
Tipo, num dia consumo 1500 - 1600 cal, noutro 500 - 600 cal... Será que funciona?
17 out 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
|
Barbara estou começando a achar que vc tá ficando doida....kkkkk
500 calorias por dia É MUITO POUCO !!!!!!!
Deve funcionar, mas vc vai ficar com fome neste dia..... se fizer, nos conte o que achou...
17 out 14 por membro: Valleska
|
Valleska, nos dias off talvez eu faça um jejum de gorduras... Café com manteiga huuuummm
17 out 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
|
ah tá....daí pode ser, mas não tem cardápio para seguir ?
Fiquei pensando nas minhas calorias e olhei meu café da manha de hoje....quase isso ....kkkk
17 out 14 por membro: Valleska
|
Não, não tem cardapio. Mas tem que ter bom senso neah! No dia on não pode sair comendo um boi rsss
17 out 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
|
então vc consegue seguir...vc come pouco mesmo... no dia off vai conseguir ficar só com as gorduras...depois nos conta...bjs
17 out 14 por membro: Valleska
|
Uhuul bjo! Eh noiz magrinha! Vou fazer o dia off amanhã! Hj pretendo ficar com no máximo 1500 cal mesmo!
17 out 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
|
Parabéns, Dric!!! Ta seguindo certinho!!!
17 out 14 por membro: Sophia Prince
|
Gente... a única coisa que ainda não me deu coragem de experimentar é o tal café com manteiga. Acho que é porque minha mãe me fazia tomar isso quando eu tinha muita tosse quando era criança. Hahahahahahaha. Mas ontem vi uma receita do Rodrigo Polesso de café, manteiga e óleo de côco. Ficou tão bonito que parecia ótimo.
17 out 14 por membro: Fabi Olliveira
|
o segredo do café com manteiga é bater ele no liqui ou mixer.... ele fica com espuma.... o povo gosta... eu prefiro o meu com chantily...hehehe
17 out 14 por membro: Valleska
|
Da pra fazer com manteiga, óleo de coco e leite de coco tb. Eh assim que faço o meu. Bato tudo com o café bem quente e adoçante no liqüidificador, fica gostoso. Tem gente ainda que põe canela :) Sacia bastante!
17 out 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
|
eu quando faço, coloco tudo: creme de leite, cacau, canela, oleo de coco e manteiga.....bato no mixer e fica igual capuccino
17 out 14 por membro: Valleska
|
Uma colher de cada? Para qual quantidade de café pronto?
17 out 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
|
Uma colher de canela eh muito neh rsss
17 out 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
|
faço meia xícara de nescafé (porque só eu tomo, só quando minha mae vai lá em casa que rola o de pó na cafeteira)... coloco uma de sobremesa de oleo de coco, porque nao gosto do sabor dele.... de cacau é de sobremesa tb, senao vira chocolate e canela é de café eu acho...coloco no olhômetro....hehehe
creme de leite, 1 de sopa
17 out 14 por membro: Valleska
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dricdolphin
|