|
11.10.22 сделала замеры:
вес - 52.7кг
об Т - 66
об Б - 94
об Ж - 81
об Гр1 -72
об Гр2 - 84
об Руки -26
об Ноги - 49 (в бедре)
об Щикол-21
по всём параметрам я набрала ужасно.. в талии на 6см🤬 в бёдрах на 4см, в руке на 1см, в животе на 11см😭
11 декабря выступаю с танцами на вечеринке, хочу подтянутое тело, пресс, красивые руки и убрать этот нависший живот!! откуда он берётся? блин...
|
52,7 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1074 kcal
|
Líp: 25,53g | Prot: 114,52g | Carbs : 95,42g.
Pequeno Almoço: Пятерочка Банан, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, ЭГО Творог Обезжиренный 0%. Almoço: Петрушка, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец, Гречка, Guru Соевый Изолят, Суперфуд, Global Village Оливковое Масло, Зубатка. Jantar: Экомилк Творог Обезжиренный, Облепиха, Куриное Филе, Вологодское Молоко 1,5%, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%. Snacks/Outros: Alpro Barista Coconut, Пятерочка Яблоко Сезонное , Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|