Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2022
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67,4 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1898 kcal
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Líp: 47,45g | Prot: 96,33g | Carbs : 261,76g.
Pequeno Almoço: Sugar, Arla Lactofree Whole Milk, Weetabix Oatibix, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Almoço: Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Tesco Easy Peeler Satsuma, Ryvita Original Rye Crispbread, Cadbury Brunch Bar Raisin (32g). Jantar: Tesco Prime Cuts Honey Roast Ham, McVitie's Jaffa Cakes, Belmont Mini Choc Chip Cookies, Jacob's Cream Crackers, Cheddar Cheese , Cadbury Crunchie (26.1g), Tesco Strawberry Jam, Warburtons Medium Sliced White Bread. mais...
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2810 kcal
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Exercício:
Trabalho - 6 horas, Correr - 11/kph - 1 hora, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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