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Heute nix neues ausser Muskelkater in den Oberschenkeln.
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81,3 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2922 kcal
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Líp: 117,10g | Prot: 209,48g | Carbs : 253,04g.
Pequeno Almoço: Kaffee mit Milch, ESN Designer Whey Protein - Banana Milk, Milsani Magerquark. Almoço: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein Vanilla Milk, Apfelmuffins, Frosta Hähnchen Curry. Jantar: Gouda, Maxi Nutrition Premium Protein Bar Dark Chocolate Fudge, Goeken Backen Kassler (Brot), Lachsforelle. Snacks/Outros: Apfelmuffins, Apfelmuffins. mais...
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2373 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
11 out 22 por membro: mink2102
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Hattest du viele Höhenmeter auf deiner Wanderung?
11 out 22 por membro: Multigirl80
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11 out 22 por membro: mink2102
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Das ist mal ne Hausnummer
12 out 22 por membro: Multigirl80
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Deswegen konnte ich 1-2 Tage nicht richtig laufen!😅
12 out 22 por membro: mink2102
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Laufen ging, aber aufstehen...
12 out 22 por membro: Multigirl80
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Jetzt ist wieder alles halbwegs gut. Bis zur nächsten Wanderung. 😁🙋♂️
12 out 22 por membro: mink2102
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