Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2014
|
96,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2461 kcal
|
Líp: 90,39g | Prot: 217,50g | Carbs : 194,67g.
Pequeno Almoço: Pilos Twaróg Półtłusty, Nutella Nutella, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Sonko Lekkie 7 Ziaren. Almoço: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Hortex Warzywa na Patelnię, Supreme Ryż Parboiled, Mięso z Piersi Indyka (Fryer - Indyk Hodowany do Smażenia, Gotowane, Pieczone). Jantar: Orzeszki Ziemne, Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki), Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Snacks/Outros: Awokado, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Pilos Twaróg Półtłusty, Sonko Lekkie 7 Ziaren, Bakalland Mieszanka Orzechów, Banan, Olimp Pure Whey Isolate 95, Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate, Magnetic Czekolada Gorzka 60% Kakao. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Cepheus119
|