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Oops. This is a direct result of spending the Thanksgiving long weekend with my mother and not watching the volume of food ingested. And I’d do it again in a heartbeat if it meant spending time with Mom. Happy Wednesday my friends.
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71,9 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1653 kcal
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Líp: 65,12g | Prot: 87,95g | Carbs : 112,37g.
Pequeno Almoço: Coffee. Almoço: Roasted Potato, Cooked Carrots, Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade) , Granny Smith Apples, Liberte Lactose Free Plain Greek Yogurt. Jantar: Smoked or Cured Ham, Scalloped Potato. Snacks/Outros: Vodka, Red Table Wine, Cashew Nuts, Joe's Tasty Travels Dark Chocolate Covered Almonds. mais...
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2553 kcal
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Exercício:
Descansar - 1 hora e 25 minutos, Conduzir - 1 hora, Assistir TV - 6 horas, Dormir - 7 horas e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 55 minutos. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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