Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2014
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143,8 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 41,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2266 kcal
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Líp: 115,10g | Prot: 135,64g | Carbs : 174,45g.
Pequeno Almoço: Private Selection Multi-Grain Bread, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. Almoço: Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Jantar: Yellow Sweet Corn (Whole Kernel, Drained Solids, Canned), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Mushroom Gravy, Ground Beef (Cooked), Great Value Spring Water, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Snacks/Outros: Gala Apples, Navels Oranges, Peach. mais...
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6326 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 minutos, Ir às Compras - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Conduzir - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de TAIC69
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