|
На ужин соленая рыбка и много воды, к.д на подходе
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1195 kcal
|
Líp: 44,28g | Prot: 81,28g | Carbs : 112,79g.
Pequeno Almoço: Своя Сыр Творожный Кукинг 70%, Коломенское Лаваш Тандырный, Своя Горбуша Соленая, Данон Творог Мягкий 5%, Своя Вафли с Зеленым Луком и Яйцом.. Almoço: Ржаной Хлеб, Своя Уха с Пшеном, Своя Спагетти из Полбы Отварные, Своя Котлеты из Грудки Индейки с Творогом, Своя Сельдь под Шубой с Майонезом Кальве Легкий.. Jantar: Своя Сельдь под Шубой с Майонезом Кальве Легкий., Своя Куриная Грудка Запечённая в Тандыре. Snacks/Outros: Своя Шарлотка на Сметане по Рецепту Даши. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Таню@шка
|