Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2022
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76,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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587 kcal
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Líp: 16,44g | Prot: 23,51g | Carbs : 83,74g.
Almoço: Çaykur Yeşil Çay , Eti Burçak Fındık Ezmeli Kremalı, Salatalık (Kabuklu), Sütaş Süzme Peynir, Domatesler. Jantar: Bulgur (Pişmiş), Haşlanmış Tavuk Göğsü, Eti Sütlü Çikolata . Snacks/Outros: Cafex Mocha. mais...
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2231 kcal
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Exercício:
Cardio - 15 minutos, RPM - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hedef65-
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