Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2022
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83,5 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2220 kcal
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Líp: 67,53g | Prot: 165,70g | Carbs : 234,82g.
Pequeno Almoço: Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Creatina, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Mamão Papaia. Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Ovo Cozido, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Tomates, Palmito, Alface. Jantar: Bonduelle Ervilha Suave, Palmito, Tomates, Alface, Arroz Branco (Cozido), Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Uva Itália, Morangos, Sundown Fish Oil 1000 Mg. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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