Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2022
|
60,5 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1509 kcal
|
Líp: 59,74g | Prot: 75,40g | Carbs : 141,95g.
Pequeno Almoço: Жареное Яйцо, Фабрика Качества Буженина из Мяса Индейки, Кофе с Сахаром, Хлебная Усадьба Шпет, Пирог со Шпинатом. Almoço: SPAR Курица Запеченная с Грибами, Чай с Сахаром, Цветная Капуста. Jantar: Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы в/с, Красное и Белое Вино Сухое Белое. Snacks/Outros: Хурма, Мёд, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Сахар, Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл). mais...
|
|
2322 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Musculação - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zefirnaya_elfa
|