|
Вчера утром была тренировка в зале с тренером. Очень понравилось. Буду заниматься с ним. Объясняет хорошо, следит за каждым движением, поправляет, подбадривает. В общем, все что нужно, чтобы понять технику и не потерять мотивацию. Переучивалась делать выпады 😂 Сделали функц тестирование. Жира во мне 32,6 %. Базальный обмен 1471 кк.
Итого силовая 45 мин. Ходьба на дорожке 30 мин. Шагов 19758
|
74,3 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1016 kcal
|
Líp: 37,06g | Prot: 63,24g | Carbs : 101,59g.
Pequeno Almoço: Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя , Перекресток Авокадо , Ашан Инжир, ВкусВилл Молоко 2,5%, Коровка из Кореновки Творог 2%, Коровка из Кореновки Мацони 2,5%. Almoço: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Chikalab Chikabar Tiramisu, ВкусВилл Молоко 2,5%, Увелка Дружба в Пакетиках для Варки. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|