Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2022
|
63 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1476 kcal
|
Líp: 55,36g | Prot: 90,33g | Carbs : 161,19g.
Pequeno Almoço: Mangga. Almoço: Tahu, Sambal Matah, Telur Rebus, Urap, Nasi Putih. Jantar: Kerupuk Udang, Mentimun (dengan Kulit), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Urap, Mie, Nasi Putih, Telur Rebus, Mie, Urap, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). mais...
|
|
1643 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 23 horas e 40 minutos. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de baitinurrohmah18
|