Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2022
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69,4 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1649 kcal
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Líp: 48,61g | Prot: 83,27g | Carbs : 213,51g.
Pequeno Almoço: Huel Black, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee, Marmite Yeast Extract, Oroweat Whole Grain 100% Whole Wheat Bread. Almoço: PROBAR Cookie Dough Protein Bar. Jantar: Rum, Reed's Ginger Beer, Tuna in Water (Canned), Arugula Lettuce, A-Sha Tainan Noodle, Fried Egg . Snacks/Outros: Dum Dum Lollipop, Abe's Coffee Cake, Peanut Butter and Jelly Sandwich. mais...
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2043 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 6 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 6 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 34 minutos, Yoga - 4 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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