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pre surgery weight. surgery10/3
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93,9 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1773 kcal
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Líp: 73,25g | Prot: 107,41g | Carbs : 201,34g.
Pequeno Almoço: Vital Proteins Collagen Peptides, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Bananas . Almoço: Francisco International Seeded Gourmet Hot Dog Buns, Kirkland Signature Beef Dinner Franks. Jantar: Banza Chickpea Pasta, Rao's Homemade Alfredo Sauce. Snacks/Outros: Roasted Salted Cashew Nuts, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Quest Birthday Cake Protein Bar, 2% Fat Milk. mais...
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2945 kcal
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Exercício:
Spinning - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de MylisaRose
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