Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2014
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83 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1291 kcal
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Líp: 21,09g | Prot: 159,59g | Carbs : 116,30g.
Pequeno Almoço: Quaker Instant Oatmeal - Cinnamon & Spice, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Almoço: Skinless Chicken Breast, Quinoa (Cooked), Broccoli, Cooked Green String Beans (from Frozen). Jantar: Skinless Chicken Breast, Quinoa (Cooked), Chocolate Whey Protein Powder, Broccoli, Cooked Green String Beans (from Frozen). Snacks/Outros: Raw Almonds, Corn, Freshly Squeezed Orange Juice. mais...
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2734 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 46 minutos, Xt tapout - 45 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Taebo - 59 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Khikha2
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