|
Вторая неделя плато. Позади неделя тренировок, дефицит все тот же. Ну что же… Терпим, не сдаемся.
|
104,7 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 14,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1929 kcal
|
Líp: 76,29g | Prot: 115,22g | Carbs : 115,11g.
Almoço: Индилайт Сосиски Сливочные, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Jantar: ВкусВилл Грудка Индейки Сыровяленая, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, ВкусВилл Стейк Мачете из Говядины, Дело Вкуса Салат Витаминный, Пиво, Картофельное Пюре с Луком. Snacks/Outros: Ладога Настойка Перцовая, Sveza Сыр Адыгейский, Огурец (с Кожурой), Русское Море Икра Красная Лососевая , Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Голубика, Малина. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|