Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2022
|
81,3 kg
Perdidos até agora: 21,6 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2580 kcal
|
Líp: 84,11g | Prot: 177,78g | Carbs : 274,28g.
Pequeno Almoço: Nescau Nescau Light, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Vigor Requeijão Cremoso Light, Fit Food Pasta de Amendoim Cremosa, Wickbold Pão de Forma Integral. Almoço: Farofa, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Limonada, Tomates, Salada de Folhas. Jantar: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Farofa Temperada, Limonada. Snacks/Outros: Nestlé Kit Kat, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Limonada, Dori Amendoim Crocante Pimenta Vermelha, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Mars Snickers, Nestlé Prestígio, Vigor Requeijão Cremoso Light, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Scala Mussarela, Wickbold Pão de Forma Integral. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Guilherme Cenachi Pires
|