|
Наконец то жор прошел, вес вернулся в норму, что уже радует😊
|
74,1 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1511 kcal
|
Líp: 67,55g | Prot: 98,47g | Carbs : 131,53g.
Pequeno Almoço: Магнит Банан, Нектарин, Пятерочка Груша Сезонная , Оливковое Масло, Магнит Сыр Сулугуни, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Яйцо Куриное. Almoço: Healthy Food Борщ с Индейкой, Своя Плов на Костре с Постной Бараниной, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Своя Куриная Грудка Запечённая в Тандыре. Snacks/Outros: Лимак Батон Лёгкий Завтрак, Мясной Дом Бородина Грудинка Копчено-Вареная, Арбуз, Данон Творог Мягкий 5%, Пятерочка Груша Сезонная . mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|