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63,55kg
Nachdem es gestern morgen ein reichliche Frühstück gab, war ich so voll, dass ich bis abends keinen Hunger hatte. Und dann gab es nur Maiswaffeln mit etwas Hummus und ein Ei.
Es war ein schönes Wochenende, und jetzt geht die Routine (aka Schule) wieder los.
Einen guten Start in die neue Woche euch allen!
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63,6 kg
Perdidos até agora: 26,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1351 kcal
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Líp: 49,83g | Prot: 55,38g | Carbs : 163,56g.
Pequeno Almoço: Weideglück Bio Bio Joghurt Mild 3,8% Fett, Farmer's Snack Kanadische Bio-Cranberry, Weetabix Protein Crunch Chocolate, DM Dinkel Gepufft. Jantar: Gut & Günstig Weizenbrötchen, Champignons, Knorr Zucchini-Pfanne Toscana. Snacks/Outros: Ritter Sport Kakao Klasse 74% Die Kräftige Aus Peru, Babybel Mini Babybel, PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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