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😊👍✌️🤣69,6 kg .Das heißt 600 Gramm weniger.Aber ich muss dazu sagen am Samstag 4 Stunden Sauna,Gestern Blutspenden beim DRK.👍✌️👌
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69,6 kg
Perdidos até agora: 38,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1347 kcal
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Líp: 46,66g | Prot: 59,46g | Carbs : 157,84g.
Pequeno Almoço: Kiwi, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Orange, ASIA Sesamöl, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Herr Edelmann Kalamata Oliven, Orto Mio Ajvar Mild, K-Classic Milde Peperoni, Spreewaldhof Saure Gurken, Cocktailtomaten, Gekochtes Ei, Wasa Sesam , Buko Jalapeno , Bauerngut Salami Mediterran Geräuchert , St.Mang Original Allgäuer Romadur. Almoço: Lidl Hähnchenbrustfiletstücke Red Thai Curry, Nudeln (Gekocht). Jantar: San Miguel Bier. Snacks/Outros: Banane, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur). mais...
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2514 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 40 minutos, Aeróbica de Água - 1 hora, Chuveiro - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Abdominais - 23 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 59 minutos, Conduzir - 48 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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