Jornal de Nithewo_, 17 out 22

Valt wel mee na middagje chipsen en cupcaken! Maar ook te weinig er omheen gegeten/gedronken🥴 Vandaag maar goed eten voor een zware training vanavond!💪🏻💪🏻

79,4 kg Perdidos até agora: 8,6 kg .    Ainda faltam: 5,4 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

2416 kcal

Líp: 77,70g | Prot: 185,92g | Carbs : 224,16g.   Pequeno Almoço: Kaneel, AH Ongebrande Amandelen, AH Walnoten Ongezouten, AH Basic Havermout, De Notenshop Erwten Eiwit Poeder Biologische, Appel. Almoço: AH Rucola Sla Melange, Ekoplaza Sesamzaad, AH Kikkererwten, AH Koolhydraat Vezelrijk Meerzaden, Radijs, Wortelen, Go Tan Sriracha Mayo, Komkommer, Saitaku Sushi Nori, Inproba Ketjap Manis 30% Minder Suikee, Vivera Tofu, AH Mango Eetrijp. Jantar: Jumbo Kruidenmix Nasi, Inproba Ketjap Manis 30% Minder Suikee, AH 100% Pindakaas, Jumbo Basmati Rijst, Rode Paprika, Jumbo Bami & Nasi Groente, Koro Erwten Eiwit Stukjes. Snacks/Outros: AH 100% Pindakaas, Myprotein Vegan Blend, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Banaan, Lidl Rijstwafel, Alesto Beans & Peas, Bulkpowders Vegan Protein Powder, AH Sojadrink Ongezoet, Gwoon Diepvries Bosvruchten. mais...