|
Неделя на ИГ, с питанием вроде как разобрались, срывов не предвидется, и тут я решила начать заниматься хотя бы дома. С таким весом в зал нет смысла идти, надо немного себя подготовить подумала я. Скачала приложение ( их тьма тьмущая в плей-офф маркете) и что??? 17 минут, всего лишь каких то 17 минут, а я чуть не сдохла❌❌❌ голова заболела резко, внутри органы все скукожились, я с таким весом 2 года назад уже ходила в спорт зал, но мне было отлично, прям бодрячком. Конечно прошло 7 месяцев после 2х родов, уже при достаточно времени для восстановления организма. Короче ВЫВОД таков: я просто настолько заплыла жиром, что дальше некуда. Организм в школе из за какой-то обычной растяжки.
❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌
Хватит жрать, надо держать себя в тонусе.
|
115,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 20,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1262 kcal
|
Líp: 61,78g | Prot: 53,94g | Carbs : 120,38g.
Pequeno Almoço: Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Кофе с Молоком, Киржачский Молочный Завод Йогурт из Фермерского Молока 3%, Жареное Яйцо, Лаваш, Останкино Салями Венская. Almoço: Гречка с Мясом, Салат из Помидоров и Огурцов. Jantar: Суп из Сайры. Snacks/Outros: Глобус Конфеты Молочные Александровские Люкс На Сливках, Данон Творожный Ананас и Банан. mais...
|
|
141 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 10 minutos, Samsung Health - 23 horas e 50 minutos. mais...
|
peso estável
|