|
Неделю болела сильно. Выпала с кетоза - судя по тестам он нулевой. Теперь опять будем входить в кетоз. Чтобы быстрее зайти в кетоз - нужно исключить углеводы до минимума (20г в день) и кушать только два раза в день без перекусов… плюс ИГ 16/8. Ну что начнем, плавно и без угрызения совести, такое бывает - откаты будут и это нормально. Это всего лишь цикл. Будь спокойнее. Думаю, мне нужно будет 3-4 дня для возврата в кетоз🙏🏼
|
75,4 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 23,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
713 kcal
|
Líp: 57,88g | Prot: 33,47g | Carbs : 18,86g.
Pequeno Almoço: Добряна Сыр Король Артур , Фисташки, Орех Пекан, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Масло Гхи, Яйцо. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|