Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2022
|
78,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2573 kcal
|
Líp: 95,88g | Prot: 119,35g | Carbs : 306,30g.
Pequeno Almoço: Яшкино Пряники Шоколадные, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Коломенское Батон Пшеничный с Отрубями, Бондюэль Кукуруза , Яичница (с Целым Яйцом), Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный). Almoço: Сливочное Масло, Лента Булочка Пшеничная, Макдоналдс Куриные Наггетсы, Картофель Фри, Токио Сити Азиатский Суп с Цыплёнком, Овощами и Яйцом, Токио Сити Поке с Лососем . Jantar: Молоково Молоко 2,5%, BIG WHEY Протеиновый Коктейль. mais...
|
|
2647 kcal
|
Exercício:
Sauna - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de slyhovsky
|