Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2022
|
78,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2110 kcal
|
Líp: 74,46g | Prot: 155,46g | Carbs : 208,09g.
Pequeno Almoço: Салат Овощной с Маслом, Котлета Куриная, Гречка Отварная. Almoço: Ржаной Хлеб, Жизнь Март Салат из Капусты с Морковью, Говядина Тушеная, На Парах Овощи на Пару, Щи. Jantar: Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Молоково Молоко 2,5%, BIG WHEY Протеиновый Коктейль. Snacks/Outros: Кинто Соус Томатный Сацебели Застольный, Куриная Грудка Вареная, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
2354 kcal
|
Exercício:
Sauna - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de slyhovsky
|