Jornal de Sunshineveryday2022, 18 out 22

After the day of eating rubbish I had 2 Days of Huel and Cantaloupe resulting in an over loss of .6 kgs.

77,3 kg Perdidos até agora: 32,6 kg .    Ainda faltam: 0 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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2403 kcal

Líp: 91,24g | Prot: 186,27g | Carbs : 179,72g.   Pequeno Almoço: Cantaloupe , Kingsmill Tasty Wholemeal Medium, Meridian Crunchy Peanut Butter, Honey. Café da Manhã: The Foodie Market Flaxseed, Huel Black Edition, The Foodie Market Chia Seeds. Almoço: Yutaka Korean Kimchi, Kingsmill Tasty Wholemeal Medium, Sainsbury's Sardines in Sunflower Oil. Lanche: The Foodie Market Flaxseed, Huel Black Edition. Jantar: BOL Spanish Smoky Butter Bean Stew. Snacks/Outros: Kallo Dark Chocolate Rice Cake Thins, Ashfield Farm Roast Turkey Breast Slices. mais...

2570 kcal

Exercício: Musculação - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 59 minutos, Descansar - 13 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...