Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2022
|
65,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2818 kcal
|
Líp: 110,68g | Prot: 123,95g | Carbs : 357,33g.
Pequeno Almoço: Миндаль Миндаль, Gloriss Конфеты Orechelli: Грецкий Орех, Чернослив, Молочный Шоколад, Lindt Горький Шоколад 85%, Слабое Кофе с Сахаром, Вологодское Масло Сливочное, Сыр Маасдам, Пекарня Суворов Хлеб Бирюсинка Лапоть, Дивный Берег Горбуша Соленая Ломтики, Сваренное Вкрутую Яйцо, Яичница, Гречка Отварная. Almoço: Банан, Яблоко. Jantar: Лента Сухари, Пекарня Суворов Хлеб Бирюсинка Лапоть, Уха. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Сливы, Магнит Хурма, Абрикосовые Косточки, Курага, Халва, Чай с Медом, Gloriss Конфеты Orechelli: Грецкий Орех, Чернослив, Молочный Шоколад, Чай с Медом. mais...
|
|
2071 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 81runner
|