Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2019
|
62 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2619 kcal
|
Líp: 126,27g | Prot: 83,31g | Carbs : 281,20g.
Pequeno Almoço: Вода, Rule 1 BCAA, Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты, Чай Зеленый с Медом, Вареное Яйцо, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Гренки Домашние, Каша Рисовая. Almoço: Лэнд Капуста Тушеная с Грибами, Кисель, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Салат Овощной с Маслом. Jantar: Компот из Сухофруктов, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Суперсуп Сырный Суп-Пюре с Сухариками, Виктория Салат Греческий с Сыром. Snacks/Outros: Вода, Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты, VP Laboratory BCAA 8:1:1, SAN Glucosamine Chondroitin With MSM, Фундук Фундук, Лэнд Тыква Запечёная, Благода Творог со Сметаной . mais...
|
|
2458 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 1 hora, Correr - 13/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 81runner
|