Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2014
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85,9 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2096 kcal
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Líp: 100,23g | Prot: 118,92g | Carbs : 177,89g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: korea dol sot bibimbap. Jantar: Uno Chicago Grill Caesar Side Salad, Beef Top Loin (Trimmed to 1/8" Fat), Thin Crust Cheese Pizza. Snacks/Outros: Haagen-Dazs Vanilla Bean Ice Cream. mais...
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2662 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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