Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2022
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69,0 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1444 kcal
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Líp: 53,72g | Prot: 69,15g | Carbs : 170,51g.
Pequeno Almoço: Bakery Fresh Peanut Butter Cookies, Coffee, 2% Fat Milk, Spectrum Chia Seeds, Peanut Butter, Strawberry Smoothie. Almoço: Cherry Tomatoes, Oroweat Whole Grains Healthy Multi-Grain Bread, Chicken of the Sea Canned Tuna in Water, Mayonnaise . Jantar: Rosarita Refried Beans, Marmite Yeast Extract, Grits, Fresh'n Easy Garden Salad, Trader Joe's Vegan Caesar Dressing. Snacks/Outros: Eggnog (Alcoholic), Peanut Butter Cookie, Peanut Butter Cookie, Milk (Nonfat) . mais...
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2181 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 3 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 10 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 45 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Yoga - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 37 minutos. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Avocado Tea
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