Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2022
|
91 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
2663 kcal
|
Líp: 128,61g | Prot: 134,53g | Carbs : 247,93g.
Pequeno Almoço: skyr, amandelmelk, Fruitsalade, Notenmix (Ongezouten), Honing, Banaan, Lijnzaad, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Almoço: AH Makreelsalade, AH Surimi-Krab Salade, Meergranenbroodje, Kip (Gepaneerd en Gebakken), Koffie (Oploskoffie). Jantar: AH Varkensfilet Cordon Bleu, Bertolli Bakken en Braden, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, AH Knapperige Italiaanse Mix, Honing-Mosterd Dressing, Maïs, Gebakken Aardappelen, Gekookt Ei. Snacks/Outros: Pulled Pork, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. mais...
|
|
4309 kcal
|
Exercício:
Squash ou Andebol - 45 minutos, Trabalho - 12 horas e 15 minutos, Chuveiro - 5 minutos, Conduzir - 30 minutos, Sauna - 15 minutos, Dormir - 7 horas e 5 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 5 minutos, Assistir TV - 3 horas. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de squashbassie
|