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2hr walk yesterday and hit my Macros and Kcal exactly.
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77,4 kg
Perdidos até agora: 32,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2376 kcal
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Líp: 104,49g | Prot: 175,35g | Carbs : 180,95g.
Pequeno Almoço: Huel Complete Protein Bar Salted Caramel , Cantaloupe . Café da Manhã: Bee Pollen, Sainsbury's Banana, Huel Black Edition. Jantar: Yutaka Korean Kimchi, Birds Eye Steam Fresh Family Favourite Mix, Aldi Cauliflower Cheese , Wagyu Beef. Ceia: Halo Top Gooey Brownie. Snacks/Outros: Kallo Dark Chocolate Rice Cake Thins, Panda Soft Licorice, Grenade Carb Killa Dark Chocolate Raspberry, Ashfield Farm Roast Turkey Breast Slices. mais...
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2643 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 27 minutos, Musculação - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sunshineveryday2022
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