|
массажное кресло, элипс 10, трена с Олей. работа, ходьба
|
115 kg
Perdidos até agora: 28,5 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2925 kcal
|
Exercício:
тренировка с Олей - 1 hora, элипс - 10 minutos, ходьба до работы - 10 minutos, работа - 5 horas, Descansar - 9 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,5 kg por Semana
|