Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2022
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81,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 16,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1382 kcal
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Líp: 74,55g | Prot: 89,37g | Carbs : 84,25g.
Pequeno Almoço: Melão, Tirolez Queijo Minas Padrão, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Ovo Mexido, Café, Italac Leite Integral. Almoço: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alface de Folha Verde, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Legumes Refogados, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Qualitá Tomate Cereja, Pepino Japonês. Snacks/Outros: Cacau Show Tablete Intensidade 70% e 55%, Tirolez Creme de Ricota Light, Atum Enlatado, Bauducco Torrada Integral, Max Titanium Femini Whey Baunilha. mais...
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2709 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Caminhada - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de natygostosa
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