|
Me pesei por curiosidade e por incrível que pareça não inchei esse mês. Não sei se é a alimentação que me fazia inchar, já que quando estou menstruada como até o reboco da parede! Mas dessa vez não, tô tranquila, só a cólica que tá por misericórdia...
|
71,7 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
995 kcal
|
Líp: 45,04g | Prot: 90,93g | Carbs : 54,50g.
Pequeno Almoço: Aveia em Flocos, Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura, Chá (Infusão). Almoço: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Tomates Vermelhos, Alface, Liza Molho para Salada Rosé, Repolho Verde. Jantar: Ovo, Vale do Sol Pão 100% Integral 20 Grãos, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Sabor Cereja, Neugebauer 1891 Intense 70% Cacau. mais...
|
|
1799 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|