|
Позади ровно 6 недель дефицита и подсчета калорий. Уже начинает казаться, что так было всегда. Ровно полтора месяца моего контр-наступления на лишний вес. Плато пройдено, продолжаем гнать лишние кг прочь.
|
102,9 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1981 kcal
|
Líp: 37,30g | Prot: 203,94g | Carbs : 101,48g.
Pequeno Almoço: Дружба Плавленный Сырок, Вязанка Ветчина Столичная, Помидоры, Яйцо. Jantar: Раки, Сухогруз Кольца Кальмара, Барабулька, Пиво. Snacks/Outros: Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Фейхоа. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|