Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2022
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84,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1546 kcal
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Líp: 54,94g | Prot: 70,54g | Carbs : 143,42g.
Pequeno Almoço: Ratio Protein Yogurt, Slim Jim Slim Jim Minis. Almoço: Mayonnaise , White Bread , Hillshire Farm Deli Select Ultra Thin Oven Roasted Turkey Breast, Kraft American Cheese Slice. Jantar: McDonald's Sweet 'N Sour Sauce, McDonald's Chicken McNuggets (4 Pieces), McDonald's French Fries (Small), Canada Dry Ginger Ale, Tito's Handmade Vodka, Anheuser-Busch Bud Light Beer. Snacks/Outros: Philadelphia Spicy Jalapeno Cream Cheese, Nabisco Wheat Thins Crackers - Original, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Apples . mais...
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2260 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de J Don
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