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41.6% Body Fat
5549 Steps
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144,0 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg .
Ainda faltam: 41,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2641 kcal
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Líp: 135,54g | Prot: 110,82g | Carbs : 244,41g.
Pequeno Almoço: Butter (Salted), Private Selection Multi-Grain Bread, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. Almoço: Kroger Boneless Ham, American Cheese, American Cheese, Swiss Cheese, Private Selection Multi-Grain Bread. Jantar: Cooked Green String Beans (from Canned, Fat Added in Cooking), Idahoan Foods Au Gratin Potatoes, Ham (Whole, Cured, Roasted). Snacks/Outros: Pistachio Nuts, Jell-O Lime Gelatin Dessert, Kroger Chocolate Chocolate Chip Cookies, Fresh & Easy Oatmeal Raisin Cookie. mais...
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6500 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 2 horas, Conduzir - 4 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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 Comentários
Great job on the exercise today! Awesome step count!
22 out 14 por membro: Deb_N
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