Jornal de giucosta, 20 out 22

Quarto dia PP da dieta Dukan. Aumentou 100 gr no lugar de diminuir algumas 🫣 Mas ontem abusei dos laticínios e comi em calorias um pouco a mais dos outros dias. Seguimos! 😅

72,3 kg Perdidos até agora: 9,3 kg .    Ainda faltam: 10,3 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1265 kcal

Líp: 70,62g | Prot: 101,19g | Carbs : 50,29g.   Pequeno Almoço: Café, Tirol Leite Desnatado, Seara Apresuntado, Veneza Ricota com Sal. Almoço: Sobremesa de Gelatina de Dieta (Adocicada com Adoçante de Baixas Calorias), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Ovo de Codorna. Jantar: Tirol Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Hemmer Mostarda Amarela, Chimichurri, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). Snacks/Outros: Batavo Pense Zero Morango (170g), Café, Seara Apresuntado, Veneza Ricota com Sal, Lacta Intense Nuts Amêndoas e Caramelo Salgado. mais...