|
Пошел привес. Уже долго нет никаких сдвигов, решаюсь поднять калораж с 1200 до 1300 и понаблюдать.
|
48,6 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1130 kcal
|
Líp: 62,13g | Prot: 44,35g | Carbs : 105,81g.
Pequeno Almoço: Оладьи из цветной капусты с авокадо. Almoço: Сало, Суп с чечевицей, салат. Jantar: Картошка Вареная, Салат с селёдочкой. Snacks/Outros: Десерт пп рафаэлло, Холодный Кофе со Сливками. mais...
|
|
1388 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mariia.blinova
|