Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2022
|
64,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2156 kcal
|
Líp: 83,65g | Prot: 133,17g | Carbs : 219,00g.
Pequeno Almoço: Форель Слабосоленая, Кофе с Молоком и Сахаром, Миндаль Миндаль, Lindt Горький Шоколад 85%, Рис Вареный, Куриное Филе Вареное, Жареное Яйцо, Пекарня Суворов Хлеб Бирюсинка Лапоть. Almoço: Лента Сухари, Куриное Филе Вареное, Перловый Суп. Jantar: Валетек Кисель , Хлеб Черный, Горбуша на Пару, Брокколи на Пару, Капуста Тушеная. Snacks/Outros: Фисташки, Миндаль Миндаль Жареный, Магнит Хурма, Муравейник, Чай с Медом. mais...
|
|
1785 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 81runner
|