Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2022
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84,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2113 kcal
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Líp: 86,36g | Prot: 123,37g | Carbs : 79,59g.
Almoço: Brócolis Cozido, Cebolas Maduras Cozidas, Ovo Cozido, Rabanetes, Chicória, Shimeji na Manteiga, Alcatra, Cupim Assado, Carne de Porco do Lombo (Filé). Jantar: Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Caponata, Pão Carnívoro, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Vinho Cabernet Sauvignon. mais...
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2734 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Passadeira - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Sexo - 1 hora, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de jonjarinu
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