Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2022
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97,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 27,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2121 kcal
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Líp: 63,42g | Prot: 103,39g | Carbs : 352,96g.
Pequeno Almoço: Sadia Banha de Porco, Ovo, Mel, Sabor da Terra Semente de Chia, Empório Terra Vitta Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte Natural Integral. Almoço: Beterraba Cozida, Brócolis Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Arroz Branco (50g), Seara Banha de Porco. Jantar: Mega Matte Mega Açaí, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Arroz Branco (50g). Snacks/Outros: Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata. mais...
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2841 kcal
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Exercício:
Caminhada - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de andressasilva32
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