Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2022
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66,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1456 kcal
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Líp: 61,93g | Prot: 97,24g | Carbs : 131,40g.
Pequeno Almoço: Lele Goreng, Tempe Goreng, Telur Rebus Lunak, Buah Naga, Minuman Energi. Almoço: Soto Daging, Nasi Putih, Hati Ayam. Jantar: Kerupuk Udang, Bumbu Kacang, Minuman Energi, Bakso tanpa Daging, Bumbu Kacang, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Tahu Goreng, Kentang Rebus, Tahu Kukus, Jeruk. mais...
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1871 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de dianarhm
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