Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2014
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88 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3514 kcal
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Líp: 70,49g | Prot: 286,85g | Carbs : 427,14g.
Pequeno Almoço: Leichter Genuss Joghurt Mild aus Magermilch. Almoço: Bananen, Gut Ponholz Delikatess Putenbrust, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Thomy Remoulade, Bärenmarke Der Alpenfrische Kakao, Dreimaster Thunfisch-Stücke mit Gemüse in Dressing, Lieken Urkorn Vollkorn Sonne, Gut & Günstig Lachsschinken. Snacks/Outros: Green Grocer's Waldbeeren, Milbona Magerquark, Supplement Union Royal Flavour , Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Champ High Protein Bar 35%. mais...
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3437 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, em Pé - 9 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sdk86
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