Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2014
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88,9 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 5,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1941 kcal
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Líp: 102,05g | Prot: 117,70g | Carbs : 151,15g.
Pequeno Almoço: Holy Crap Skinny B, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, 2% Fat Milk, Rogers Porridge Oats. Almoço: Bonte Donair. Jantar: Balderson Old Cheddar Cheese, Zucchini , Chicken Breast, Flour Taco Shell. Snacks/Outros: Babybel Original, Tribe Hummus, Old Dutch Restaurante Deli Rounds, Mixed Nuts. mais...
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3370 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas e 49 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 45 minutos, Descansar - 4 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andrew 2411
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