Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2022
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82,7 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2937 kcal
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Líp: 92,37g | Prot: 274,21g | Carbs : 252,66g.
Pequeno Almoço: Growth Supplements Creatina, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Clara de Ovo, Ovo Cozido. Almoço: Mãe Terra Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado, Sopa de Feijão. Jantar: Jundiá Sorvete de Creme, Petit Gateau, Sushi de Salmão, Longway Guioza Carne Bovina , Bolinho de Bacalhau, Hot Roll, Temaki de Salmão, Sashimi de Salmão, Tilápia, Polvo, Sashimi de Atum, Longway Harumaki de Queijo , Salmão no Forno ou Grelhado, Sushi de Salmão, Tilápia. Snacks/Outros: Nestlé Leite Condensado Desnatado Moça Light, Sundown Fish Oil 1000 Mg. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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